Hallå vänner!
Long time, no see!! Det var dags för ett rejält inlägg kände jag, och vad passar bättre då än det bästa jag vet – smoothiebowls? Jag vet, AMAZING! Jag blev lite rädd för mig själv när jag skrev detta inlägg.. Började fundera på om jag ens äter något annat? Men äsch, vad gör det? Ni vet som vet, ni vet. Man kan faktiskt leva på smoothiebowls, det går att variera enormt och det smakar ju fantastiskt!
Så låt er nu inspireras och se till att slänga ihop en bowl redan idag vetja. Tagga mig gärna om ni slänger ihop en smoothiebowl så att jag kan få inspireras av er! <3
@skippasockret eller #skippasockret
Smoothiebowls – mina favoriter!
Smoothiebowl med banan, mango, ananas, hallon och citrongräs
Ingredienser:
- 1/2 fryst banan
- 2-3 dl valfria frysta bär (jag köpte en färdig smoothiemix med banan, mango, ananas och citrongräs tror jag det var + hallon – så gott!!)
- lite lite vatten om det behövs
Gör så här:
- Mixa alla ingredienser i en matberedare eller mixer tills du får en slät men ändå tjock smoothie. Tillsätt lite lite vatten och blanda runt med jämna mellanrum så kommer du få en perfekt konsistens!
- Toppa sedan med din favoritgranola, kokos, färsk frukt, jordnötssmör osv.
- ÄT & NJUUUUUT! <3
Somrig smoothiebowl laddad med protein från Barebells
Ingredienser bowl:
- 1 fryst banan
- 6 dl fryst mango
- 2 dl Barebells strawberry milkshake
- Mynta efter smak
Gör så här:
1. Mixa alla ingredienserna i en matberedare eller mixer tills du får en jämn och slät smoothie.
2. Häll upp i valfria skålar och servera med granola, kokos, färsk frukt/bär, jordnötssmör, hasselnötskräm eller något annat gott som du gillar!
Ingredienser granola:
- 2 dl havregryn
- ½ dl solroskärnor
- 1,5 msk kakao
- 1 msk kokosolja
- 1 msk dadelsirap eller annan valfri sötning
- ½ dl äggvita
- 1 Barebells Cookies & Cream bar
Gör så här:
1. Mät upp havregryn, solroskärnor och kakao i en bunke. Hacka ner proteinbaren i små bitar och tillsätt.
2. Micra kokosoljan tillsammans med sötningen i cirka 30-40 sekunder och häll sedan över de torra ingredienserna, tillsätt även äggvitan och blanda runt ordentligt tills att allt går ihop till en kladdig massa.
3. Strö ut granolan på en plåt med bakplåtspapper och baka av i ugnen på cirka 100 grader varmluft i 25-30 min.
4. Ta ut och låt svalna.
Smoothiebowl med mynta
Ingredienser:
- 1 fryst banan
- 4-5 dl fryst mango, papaya & ananas (jag köpte en färdig smoothiemix med den blandningen) Går såklart bra med exempelvis bara mango.
- färsk mynta efter smak
- lite lite vatten om det behövs
Gör så här:
- Mixa alla ingredienser i en mixer eller matberedare tills du får den konsistensen du önskar.
- Tillsätt lite varmt vatten om det går trögt i mixern och den känns för hård men ta inte för mycket, då blir det rinnigt istället.
- Fylla upp i en skål eller i lite finare glas. Toppa med färsk frukt, kokos, granola, jordnötssmör eller det du tycker bäst om!
Acaibowl
Ingredienser:
- 1 fryst banan
- 1 dl frysta hallon
- 1 dl frysta blåbär
- 1 dl mandelmjölk
- 1 rejäl matsked acaipulver
Gör så här:
- Se till att frysa in en banan dagen innan du ska göra din bowl.
- Mixa alla ingredienser i en matberedare eller mixer tills du får en slät ”kräm”. Tillsätt mer vätska om du vill ha den lösare. (Jag gillar när den är krämig och lite tjockare)
- Häll upp i valfria skålar och toppa med massor av gottigt!
Vegansk smoothiebowl med smak av choklad
Ingredienser:
- 1 fryst banan
- 1/2 avokado
- 1 msk raw kakao
- 1 msk jordnötssmör
- 1-2 msk mandeldryck
- TOPPINGS
Gör så här:
- Mät upp alla ingredienserna i en matberedare eller mixer och kör tills du får en slät kräm. Smaka av och tillsätt mer mandeldryck eller annan valfri vätska om den känns för tjock.
- Häll upp i en skål och toppa valfritt, ju mer desto bättre! MUMS!
Här kommer lite inspiration från mina smoothiebowls genom tiderna! :)))
Kram <3